～太極拳的ビジネス体幹力～
身心のパフォーマンスを最大限に発揮する太極拳の原理で
スムーズなステージアップをナビゲート
【太極拳から学ぶ姿勢】
太極拳で守るべき姿勢の唯一のポイントは
・上体（背骨）を真っ直ぐにする
こと。
その理由は、
重力の影響を最小にする
ためです。
※ちなみに
地球にいる限り1年365日24時間、
一瞬の休みもなく身体に働きかけている
一番強い力、それが重力です。
上図は、立位を100とした時の各姿勢での
腰椎にかかる負担をあらわしています。
少し身体をかがめるだけで負担は5割増し。
かがんだ姿勢で物を持つと
2倍以上に跳ね上がります。
また、姿勢よく座っていても、
負担は立位の4割り増し。
姿勢を崩せば、たちまち負担は2倍近くに。
長時間の事務仕事が生産性を下げ、
寿命を縮めるという最近の研究結果も
うなずけますね。
上体がバランスを崩すと他にも
・内臓
・血行
・呼吸
・自律神経
・首、肩、腰…、身体の各パーツや関節
に負担をかけます。
そして不安や落ち着かなさなど
感情への影響も大。
例えば
「猫背で、肩がこりやすく、
呼吸が深く入らず、気力も続かない」
などがそれ。
腰痛や膝の痛みなど身体の不調から
ビジネスパフォーマンスの低下まで
全て姿勢が崩れているのが原因
と言っても過言ではありません。
逆に言うと。
常に上体（背骨）を真っ直ぐに保つことが
・健康
・身心の安定
・パフォーマンスアップ
のキー。
ビジネスでもプライベートでも
太極拳の姿勢の奥義、生かしていただければ幸いです。 (^^)v
※図はNachemson 1976
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